早餐：理想燃料能量瓶子×1
午餐：茄汁娃娃菜、雷笋烧猪蹄、冬笋玉米丸子汤
西红柿炒至出汁加入娃娃菜炒软；加适量番茄酱和蚝油翻炒；加适量水盖上锅盖焖一会儿；出锅前撒葱花。
猪脚加生抽八角炖熟后加入雷笋炖到猪脚软烂出锅即可。
水煮开加玉米煮15分钟；加入丸子和半碗清水煮沸；加入冬笋和半碗清水再次煮沸；出锅前加盐撒葱花。
晚餐：防弹抹茶+能量棒
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