我的一日三餐生铜食谱

感谢下厨房和燃脂料理送来的3日断糖计划

第一天早餐：能量瓶子

第一天午餐：鲜虾香菇蒸蛋+娃娃菜炒胡萝卜
   蒸蛋做法：鸡蛋打撒放入盐、黑胡椒粉，加1
                       1.5倍清水继续打撒过滤，封上保
                       鲜膜水开上锅蒸5分钟，放入腌制   
                       好的虾仁（黑胡椒粉+料酒腌制）
                       香菇继续蒸3-5分钟即可。
娃娃菜做法：娃娃菜洗净切块、胡萝卜洗净切
                       丝，不粘锅中放入油炒至断生装
                       加盐即可装盘。
                       
                

第一天晚餐：防弹抹茶+能量棒