风干鱼泡至少4小时,一定要泡软
切好葱段姜片,把蒜瓣拍扁备用
郫县豆瓣酱一勺加一点点生抽调开
将猪油和玉米油到锅里,油热后加入沥干水分的风干鱼,煎至两面金黄,淋上一勺料酒,加入葱姜蒜和八角翻炒,再加入郫县豆瓣酱炒出颜色
倒入适量的清水,大概没过鱼块,盖盖子焖煮
煮开后汤比较浓稠,继续炖至水分变少,最后开盖收汁
浓汁浇在鱼块上,味道非常足,一点腥味都没有,鱼肉特筋道耐嚼,有一种特殊风味
生酮减肥的好搭档,既美味又适合减肥吃,喜欢的可以试试哦
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