「浓郁鲜奶油布丁」

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这是一款可以代餐的鲜奶油布丁。富含优质的脂肪,不含糖,可以用作生酮饮食的甜品供给。关键是,口感丝滑,入口即化 ,如饮鲜奶,抚慰疲惫的心灵。

用料  

全脂牛奶(可用理想燃料的防弹奶昔替代) 200ml
稀奶油 100ml
椰子粉(可不加) 10克
代糖 5-10克
吉利丁 10克

「浓郁鲜奶油布丁」的做法  

  1. 吉利丁放入冷水中浸泡,5分钟左右即可使用

    「浓郁鲜奶油布丁」的做法 步骤1
  2. 牛奶和稀奶油搅拌均匀,放入微波炉加热一分钟。

    「浓郁鲜奶油布丁」的做法 步骤2
  3. 放入椰子粉和代糖,搅拌至融化。

    「浓郁鲜奶油布丁」的做法 步骤3
  4. 液体部分,可以用【理想燃料】的无糖能量饮料替代。

    「浓郁鲜奶油布丁」的做法 步骤4
  5. 取出泡软的吉利丁,用手攥干水分

    「浓郁鲜奶油布丁」的做法 步骤5
  6. 奶锅烧水,加热七八十度(不要沸腾),即可关火。架上隔水加热锅,放入泡软的吉利丁。

    「浓郁鲜奶油布丁」的做法 步骤6
  7. 隔水加热至吉利丁完全融化。

    「浓郁鲜奶油布丁」的做法 步骤7
  8. 将融化的吉利液倒入牛奶混合液中,搅拌均匀。

    「浓郁鲜奶油布丁」的做法 步骤8
  9. 倒入适当的容器中

    「浓郁鲜奶油布丁」的做法 步骤9
  10. 冷却2-3个小时左右,即可凝固。

    「浓郁鲜奶油布丁」的做法 步骤10

小贴士

1.吉利丁一定要用冷水浸泡,热水会使吉利丁直接融化,不能使用。
2.融化吉利丁,温度也不宜太高。过高的温度会破坏吉利丁的分子结构,会使布丁不那么Q弹。
 
该菜谱发布于 2021-03-19 22:48:22
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