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【减脂推荐】香蕉全麦司康

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黄圆圆并不圆的厨房  黄圆圆并不圆
调整饮食结构，健康减脂的践行者
减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀
💌 2718905271【分享接地气的营养学知识】

用料  

全麦粉 250g
香蕉 1.5根
坚果果干 40g
蛋黄液 1个
全脂纯牛奶 10ml
泡打粉 6g
黄油 20g

【减脂推荐】香蕉全麦司康的做法  

  1. 准备好以上食材

    【减脂推荐】香蕉全麦司康的做法 步骤1

  2. 香蕉捣成泥状

    【减脂推荐】香蕉全麦司康的做法 步骤2

  3. 全麦粉泡打粉混合，黄油切细碎，倒入香蕉泥和坚果，加牛奶揉成不光滑的面团

    【减脂推荐】香蕉全麦司康的做法 步骤3

  4. 压平，我弄成7寸大小

    【减脂推荐】香蕉全麦司康的做法 步骤4

  5. 切成8份，形状不用太规整，表面分别刷上蛋黄液

    【减脂推荐】香蕉全麦司康的做法 步骤5

  6. 烤箱预热5分钟，180度25分钟，我喜欢酥脆的口感，喜欢软口感的可以少5分钟，根据烤箱的脾气来

    【减脂推荐】香蕉全麦司康的做法 步骤6

  7. 减脂期也可以放心吃香的啦，全麦低卡饱腹感强，搭配一杯代谢咖啡，一点儿不担心热量，赶紧试试吧！

    【减脂推荐】香蕉全麦司康的做法 步骤7

参照这个菜谱，大家做出 43 作品

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该菜谱发布于 2021-03-22 13:02:00
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