轻松健脾祛湿瘦身减肥的五谷代餐粉

Name: 轻松健脾祛湿瘦身减肥的五谷代餐粉
Ingredients: 225克九蒸九晒黑芝麻; 305克三蒸三晒黑豆; 125克黑米; 125克黑木耳; 125克百合; 125克茯苓; 125克大枣; 125克薏米; 适量炒米; 适量赤小豆; 适量燕麦片; 适量藜麦片; 适量玉米片

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豆子养生小铺

这道美食的背后没有故事，只有一颗想让大家轻松减肥调理养生的心。❤️
🌈纯手工的五谷养生代餐粉
从来没有让人失望过
纯正食疗，带来的效果非常显著
对于减肥人群，降低体脂率，调节内分泌，调节营养平衡，调节脾胃健康
补充能量营养，氨基酸！
百分百对症的食疗💯️
可以免fei手诊+舌诊，给你推荐最合适的减肥养生调理方案哦。

用料

九蒸九晒黑芝麻	225克
三蒸三晒黑豆	305克
黑米	125克
黑木耳	125克
百合	125克
茯苓	125克
大枣	125克
薏米	125克
炒米	适量
赤小豆	适量
燕麦片	适量
藜麦片	适量
玉米片	适量

轻松健脾祛湿瘦身减肥的五谷代餐粉的做法

重中之重的材料之一：九蒸九晒黑芝麻，以黑养黑，养颜乌发，补五脏，益精血。适用人群：减肥养生，脱发掉发，清肠辟谷，精力不足。九蒸九晒黑芝麻的做法点这里：https://www.xiachufang.com/recipe/105904096/必须九蒸九晒，千万不要偷懒哦！✔️
重中之重的材料之一：三蒸三晒的黑豆，同样是以黑养黑，乌发黑发，补肾宜阴，延缓衰老，安神补血，滋润脏腑，增强免疫力等功效，做法与黑芝麻相同。✔️
炒黑米，小火慢炒，直到断生，闻到米香，米仁变白，或者裂开的地方变白。✔️
炒大米，小火慢炒，直到断生，闻到米香，米的颜色变成焦糖色。✔️
薏米和赤小豆要炒的，但我来不及拍图，以后补。（不要催我~🙉️我看不到看不到看不到😂️）
赤小豆，小火慢炒，到断生，豆皮颜色变暗，豆仁微黄，闻到豆香味。✔️
薏米，小火慢炒，到断生，表皮微黄。✔️
红枣，去核。✔️
所有材料可以清洗的，最好洗一遍，晒干或烘干都可以，例如木耳也要洗的，洗干净再晒干或者烘干。当然，你不介意，做来自己吃，不想洗也可以。🙈️
所有材料准备好混合打粉，可以多打几遍不过筛，想要口感细腻一点就要过筛，200目以上的筛子。✔️
成品密封保存，可以保存240天，每次吃30-50克就行。不需要减肥只是调理身体就早上吃一袋，想减肥就早晚吃，配合5+2轻断食效果更加。✔️