所有的材料混合均匀，可以做三个汉堡胚子，如果做餐包可以4-5个。烤箱预热180度，60-75分钟，看自家烤箱火力，好了以后在烤箱里让他再冷静5分钟拿出来就可以了。不当时吃的冰箱冷藏三天，再吃的时候夹好自己想夹的食物，锡纸包好170度10分钟或者微波炉3秒。
里面夹鸡蛋，肉饼，生菜，芝士，就自己发挥吧
这是我的，加上只是以后微波炉仔加热一下或者烤箱烤一下
上传你做的低碳吃不胖快手汉堡胚
吃不胖的美少女战士
