不放油盐糖的花生燕麦煎饼
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人做过这道菜
momochi
快手轻食一直是我这种懒人的最爱，用料少，不费工夫，加上不放油盐糖，更为健康加分！
四季宝花生酱家中常备，抹面包夹三明治是常规吃法，煮麦片时加一大勺就是妥妥的花生麦片粥了；调火锅酱时加一勺，又滑又香浓。
这次就用新出的四季宝0蔗糖0盐添加的新版柔滑花生酱，来做健康的花生燕麦煎饼。
四季宝花生酱家中常备，抹面包夹三明治是常规吃法，煮麦片时加一大勺就是妥妥的花生麦片粥了；调火锅酱时加一勺，又滑又香浓。
这次就用新出的四季宝0蔗糖0盐添加的新版柔滑花生酱，来做健康的花生燕麦煎饼。
用料
| 即食燕麦片 | 30克 |
| 鸡蛋 | 一个约50克 |
| 四季宝柔滑花生酱 | 30克 |
| 饮用水 | 30-50毫升 |
不放油盐糖的花生燕麦煎饼的做法
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左边是新版，高瘦瓶型浅蓝色，右边的原版是个可爱的小胖瓶
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标签超可爱
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配料只有三种，空口尝了一下，没有甜味和咸味，只有香浓的花生原味。
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食材如图，准备电动料理棒
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在料理杯中倒入即食燕麦片，磕进一个鸡蛋
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放入30克四季宝柔滑花生酱
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用刮刀略搅拌一下
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加入30毫升水，开动电动料理棒打成糊状。如果面糊太稠，可再加20毫升水搅拌。
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用刮刀整理面糊
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不粘锅不放油，小火加热，锅热倒入面糊
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小火慢煎至可滑动，翻面再煎一分钟左右即可
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一份面糊可煎3-4个煎饼
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煎饼本身不含油盐糖，配餐时可盐可糖，配果酱糖浆或者肉食香肠均可，是健康的配餐主食。
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四季宝花生酱一如往常的柔滑香浓
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这次的花生酱燕麦煎饼，配了水煮芦笋和香肠，加一杯咖啡，就是一份健康美味的早餐啦！
小贴士
1.燕麦片可选用即食或者快熟麦片，但不要用做饮料的那种即冲麦片
2.要一直小火煎，很快熟
3.饮用水可用牛奶代替
2.要一直小火煎，很快熟
3.饮用水可用牛奶代替
