花椰菜炒肉-爱如斯IZEROS

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花椰菜是一种很受人们欢迎的蔬菜,味道鲜美,营养也很高,还有很高的药用价值。维生素C含量非常丰富,还具有抗癌功效,平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜。

用料  

20 克
大蒜 15 克
胡萝卜 50 克
里脊肉 150 克
绿花椰菜 200 克 ,切小朵
酱油 5克
料酒 15克
3克

花椰菜炒肉-爱如斯IZEROS的做法  

  1. 安装搅拌钩,主锅加入油、大蒜、胡萝卜片以3分钟/120度/速度L爆香。

    花椰菜炒肉-爱如斯IZEROS的做法 步骤1
  2. 加入里脊肉,以5分钟/105度/速度L拌炒

    花椰菜炒肉-爱如斯IZEROS的做法 步骤2
  3. 加入绿花椰菜、料酒、盐和酱油,以5分钟/105度/速度L炒制。

    花椰菜炒肉-爱如斯IZEROS的做法 步骤3
  4. 盛入盘内,即可享用。

    花椰菜炒肉-爱如斯IZEROS的做法 步骤4
 
该菜谱发布于 2021-03-27 11:21:35
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