【控脂藜麦韩式冷面】夏季轻食~
0
人做过这道菜
赤井哀
传统冷面用的是荞麦面条，但是荞麦面条降糖从来都是个骗局。
因为荞麦面的GI并不低，而且市面售卖的荞麦面往往添加量少的可怜，只是着了个色。
我建议年轻人就开始糖尿病饮食，这样不光有利于瘦身，还能保证身体健康。
藜麦面条是有口皆碑的低Gi食品，测量饭后血糖，藜麦面条往往是最低的。如果是冷食更好了
当然，购买藜麦面条也是要注意配料的哦~小心像买荞麦面条一样被骗~
因为荞麦面的GI并不低，而且市面售卖的荞麦面往往添加量少的可怜，只是着了个色。
我建议年轻人就开始糖尿病饮食，这样不光有利于瘦身，还能保证身体健康。
藜麦面条是有口皆碑的低Gi食品，测量饭后血糖，藜麦面条往往是最低的。如果是冷食更好了
当然，购买藜麦面条也是要注意配料的哦~小心像买荞麦面条一样被骗~
用料
【控脂藜麦韩式冷面】夏季轻食~的做法
-
下面条，煮熟。藜麦面条熟得很快
-
面条煮熟以后用凉水涮两遍
-
加入凉的矿泉水，倒入冷面汁，搅匀，尝一尝咸淡。
我用的这款冷面汁，延边的扶贫产品
如果嫌冷面汁太甜了，可以少加一点，补些盐
-
镲入黄瓜，胡萝卜
-
还加了两只小鲍鱼，一个煎鸡蛋🍳~营养丰富又美味！
-
荞麦面条的确好吃，日本人也很喜欢，但并不适合控糖
-
藜麦不光蛋白含量更好，升糖也很慢。很多人测餐后血糖，吃藜麦是最低的。
