泰式凉拌鸡腿肉🥙低脂高蛋白减脂餐~
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人做过这道菜
Angelmurad
忽然想吃凉拌菜，凉拌鸡丝的口感不如鸡腿肉好吃，于是就有了这道菜~不仅低卡低脂，还无糖高蛋白~
「此菜谱为三人份」
「此菜谱为三人份」
用料
泰式凉拌鸡腿肉🥙低脂高蛋白减脂餐~的做法
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蔬菜洗净，胡萝卜去皮，各切成丝。
香菜洗净，切段。 -
鸡腿肉凉水下锅，加一勺料酒去腥，煮半个小时左右。
（我用的鸡腿大，所以需要的时间长，用琵琶腿的话可以时间短一些） -
煮好的鸡腿放凉后，撕成细丝。
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将上述料汁调好，倒入食材中。
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拌匀食材，成品根据个人喜好料汁酌情增减。
小贴士
「此菜谱分量为三人份」
「鸡腿肉我用的两大只鸡全腿🍗」
「如果觉得偏咸，可以放些代糖」
「鸡腿肉我用的两大只鸡全腿🍗」
「如果觉得偏咸，可以放些代糖」
