燕麦黑巧布朗尼

Name: 燕麦黑巧布朗尼
Ingredients: 20克即食燕麦片; 1根（60-80g）香蕉; 15g克无糖可可粉; 10g克代糖; 1.5克泡打粉; 30—40克奶/植物奶/水; 5克营养酵母（可选）

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不讲究的铧璘小厨

怎么简单怎么来吧，朋友们，基础在这，剩下的我觉得可自由发挥
无油，用的代糖，减脂朋友可选啊

用料

即食燕麦片	20克
香蕉	1根（60-80g）
无糖可可粉	15g克
代糖	10g克
泡打粉	1.5克
奶/植物奶/水	30—40克
营养酵母（可选）	5克

燕麦黑巧布朗尼的做法

燕麦片用便携搅拌机打成粉
差不多这样就行
香蕉压成泥
然后把燕麦粉，可可粉（过筛吧，好搅拌），代糖，泡打粉，液体倒进来
搅拌均匀放入模具，送进微波炉或烤箱
微波炉，高火2分半
烤箱180°，20分钟
我放了腰果，大家可以随意

小贴士

每次都偷懒，每次外形都比较欠佳
注意，模具要抹油啊，微波炉版的至今没试过，你们自己看着点吧
烤箱烤过，因为没有合适的模具结果用锡纸做了一个，还没刷油，有点粘，还是推荐大家用油纸，我下次弄一个外形好的，替换封面
里面坚果这些可随意替换，出来如果有巧克力豆可以融化在上面加强口感
营养酵母是因为没有植物奶了，怕放水味道一般，加了点，口感不影响味道也不错，都可尝试

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