西蓝花切好，等水烧开放下西蓝花。放一勺菜油。煮2分钟。捞起来。 这次我的西蓝花切的有点大
鸡胸肉切丁
一勺生抽一勺蚝油切葱 姜 拌匀腌制10分钟
切好蒜末 辣椒丁
先放油，然后油热放大蒜，爆香。再放入鸡肉翻炒一会，至变色
然后放入西蓝花和辣椒。继续翻炒至热，加半勺盐 一点点味精。起锅
好吃有营养。
上传你做的鸡胸肉炒西蓝花
江江江宇
