一条龙利鱼解冻，还有把黑的皮撕掉^_^
切成块，加料酒和盐腌制15分钟左右
在腌制的过程中，可以准备胡萝卜丁，玉米，青豆，大蒜和姜切碎，还有勾兑一点淀粉
把龙利鱼放烧开的水里过滤一下^_^
过滤好放碗里
放少量橄榄油，然后➕姜蒜爆香一下，倒入胡萝卜，玉米，青豆翻炒至半熟，倒入龙利鱼，熟的时候加点盐，然后倒入淀粉^_^
减脂午餐合影^_^
上传你做的缤纷龙利鱼
悠悠叶儿
