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减脂-健康波奇饭（poke bowl）

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Moonny的厨房  Moonny
ins网红波奇饭
poke是夏威夷的一种料理就是各种海鲜水果蔬菜切块拌在一起
日本人到了夏威夷带去了米饭和酱油加以改良
就变身poke bowl了

用料  

杂粮饭 一小碗
三文鱼刺身 100克
牛油果 半个
小芒果 半个
鸡蛋 1个
腰果 一小把
番茄 半个
口蘑 5个
刺身酱油 10-15克

减脂-健康波奇饭（poke bowl）的做法  

  1. 自己喜欢的杂粮放入网锅
    加水跟食材齐平
    25分钟/100度/速度4煮饭

    减脂-健康波奇饭（poke bowl）的做法 步骤1

  2. 煮好以后是这样的

    减脂-健康波奇饭（poke bowl）的做法 步骤2

  3. 挖一勺平铺在碗底

    减脂-健康波奇饭（poke bowl）的做法 步骤3

  4. 依次码好食材（口蘑4分钟/温度V/反转小勺炒熟）中间可以放一颗温泉蛋♨️ 撒海苔
    浇上刺身酱油就可以吃啦

    减脂-健康波奇饭（poke bowl）的做法 步骤4

参照这个菜谱，大家做出 5 作品

全部5个作品

上传你做的减脂-健康波奇饭（poke bowl）

 
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该菜谱发布于 2021-03-30 15:17:59
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