意面(一人份) | 100克 |
去皮去籽南瓜 | 250克 |
纯牛奶一盒 | 250克 |
香肠(或培根) | 60g |
青豆(非必须) | 40克 |
蒜瓣(两颗) | 15克 |
黄油 | 10克 |
盐 | 2克 |
现磨黑胡椒 | 适量 |
水(煮南瓜用,不煮不用) | 200克 |
准备好材料,南瓜尽量切薄,因为我家没有微波炉只能煮,有微波炉的朋友用微波炉把南瓜先加热可以压成糊状更方便;香肠切片,香肠是为了有烟熏味,用培根也可以;蒜切末。
开中小火,融化黄油,一定要中小火,火大了黄油容易糊,把蒜末放进去,煸到金黄色出香味
把南瓜放进去炒一分钟,然后放入200克清水,没有量杯直接放略略没过南瓜的水就行
煮开后一边煮一边用铲子压碎南瓜,越碎越好,用微波炉加热过南瓜的朋友忽略这一步
融化黄油时可同时另起一锅烧水煮意面和青豆,最好用口径大或者比较深的锅煮,这样意面才能全部没入水里,水量是可以没过意面就行,水中加1g盐,水开后放入意面和青豆,我喜欢硬点的面,就煮五分钟,大家根据自己的喜好来煮面
南瓜差不多已经成糊状,水也差不多煮干的时候把牛奶倒进去,香肠也放进去一起煮,调成小火,一边煮一边搅动,避免糊锅
等南瓜和牛奶融合的差不多,变成糊状了,就把意面和青豆控干水放入酱中,放入2g盐、少许现磨黑胡椒搅拌均匀
吃之前再撒一些现磨黑胡椒