减脂必备口粮——粗粮坚果面包（绝对无糖无油）

没有拍照，因为临时决定写的食谱，看看文字也能做出来，挺简单的一款减脂面包。
因为鲜酵母是冰冻过的，为了更好融合于面粉，我是放在牛奶里搅拌好后再倒进面粉里。然后除盐以外的食材放入面包机里开始和面，搅拌几分钟后再放进1g盐继续。这款面包含粗粮比较高，所以基本上揉不出手套膜，揉光滑面团就可以拿出来了。

取出面团，用擀面杖擀成长方形，把备好的坚果和提子干铺上，边缘处留空白，将面团卷成长条状，两头和接缝处捏紧收口，稍稍滚一滚，整理成橄榄型。放在烤盘入烤箱里进行一发

不得不说，做此类全麦、黑麦之类的面包，一定要用鲜酵母，不仅发酵的很好，爆发力也很足。发酵的时间不固定，看面团的状态，成一倍大就可以了。现在的天气，我用了大概1小时发酵好。

烤箱190℃预热，发酵好的面包胚拿出来，用牛奶刷一层表面，撒点杏仁片，放入烤箱，180℃20分钟，铛铛铛，带有浓郁的麦香味的粗粮坚果面包就新鲜出炉了

放一张之前做的这款面包没切片的图片，自己做的份量真的超级足

切片后就是这样的
口感紧实，有点嚼劲，越嚼越香，喜欢无糖无油的粗粮面包真的可以试一试，非常好吃！！