家庭版金汤小米虾仁粥

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减肥不可能啥也不吃吧?节食减肥坏身体,那么我今天就做小米粥吧,哈哈

用料  

小米 100克
贝贝小南瓜 1个
青岛大虾 20只
适量
鸡精 适量
鸡粉 少许
白胡椒粉 适量
姜末 1勺

家庭版金汤小米虾仁粥的做法  

  1. 小米我是隔夜浸泡的,淘洗干净放入砂锅,加水先炖起来

    家庭版金汤小米虾仁粥的做法 步骤1
  2. 准备一只正宗的贝贝南瓜,很小那种,洗干净,整个丢微波炉高火叮10分钟即可。

    家庭版金汤小米虾仁粥的做法 步骤2
  3. 处理大虾,虾仁虾壳虾头分开放

    家庭版金汤小米虾仁粥的做法 步骤3
  4. 热锅下油,下姜末煸香

    家庭版金汤小米虾仁粥的做法 步骤4
  5. 倒入虾头虾壳煸炒至金黄,期间把虾头多敲敲,这样虾黄容易出来

    家庭版金汤小米虾仁粥的做法 步骤5
  6. 加入水开始焖煮3分钟即可

    家庭版金汤小米虾仁粥的做法 步骤6
  7. 用过滤勺过滤出汤汁

    家庭版金汤小米虾仁粥的做法 步骤7
  8. 把虾汁倒入炖煮的粥锅内

    家庭版金汤小米虾仁粥的做法 步骤8
  9. 这时候处理微波炉叮过的贝贝南瓜,看效果,很粉很面。对切,掏出籽,挖出肉即可,捣成泥

    家庭版金汤小米虾仁粥的做法 步骤9
  10. 浸泡过的小米很容易煮,你做好这些准备工作的时候,小米已经开花略粘稠了,这时候下入南瓜泥正合适,捣匀称,如果有块状的,勺子按压一下即可。

    家庭版金汤小米虾仁粥的做法 步骤10
  11. 接着倒入处理好的虾仁🍤,捣匀。这时候粥已经很粘稠了,颜色更漂亮。

    家庭版金汤小米虾仁粥的做法 步骤11
  12. 下入适量的盐、鸡精、鸡粉,搅拌均匀。

    家庭版金汤小米虾仁粥的做法 步骤12
  13. 下入白胡椒粉搅拌均匀

    家庭版金汤小米虾仁粥的做法 步骤13
  14. 成品色泽金黄,咸香适中,喜欢葱花的可以撒一些,我这家里没有,就不放了。

    家庭版金汤小米虾仁粥的做法 步骤14

小贴士

注意一个细节:虾头虾壳我没放粥锅里一起炖,而是分开处理后加入汤汁,因为怕有虾刺虾须残留在粥里,如果有宝宝吃那就不好了,分开比较安全。
提醒下:如果有很小的宝宝吃,可以不放鸡精、鸡粉,虾仁粥本身就很鲜香,加一点盐就可以了。
 

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该菜谱发布于 2021-04-01 11:52:44
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