5+2轻断食〰️蔬菜汁
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人做过这道菜
半糖小厨
【5+2轻断食】一周中5天按日常吃，随意挑不连续的2天控制热量在500大卡以内（男生600大卡）。效果&更多详情请咨询百度^_^
【我的轻断食】不为减肥，为了健康。
💬听老友说，她吃了一段时间的沙拉，感觉身体轻盈了很多。对比网络上十天减5斤之类的，我感觉现实版真实很多。减肥何尝不是建立在身体健康之上的呢？
❗️蔬菜我爱喝的。只喝蔬菜汁，不喝蔬果汁，水果打碎了GI高
【我的轻断食】不为减肥，为了健康。
💬听老友说，她吃了一段时间的沙拉，感觉身体轻盈了很多。对比网络上十天减5斤之类的，我感觉现实版真实很多。减肥何尝不是建立在身体健康之上的呢？
❗️蔬菜我爱喝的。只喝蔬菜汁，不喝蔬果汁，水果打碎了GI高
用料
| 蔬菜蔬菜🥬 | 多多益善 |
5+2轻断食〰️蔬菜汁的做法
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1️⃣【芹菜西红柿】芹菜100g、西红柿100g、可直接饮用的水300g
成品：500ml
口感：🉑️
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2⃣️【芹菜胡萝卜】芹菜100g，胡萝卜100g，水200g
成品：400ml
口感：🉑️
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3⃣️【西红柿萝卜】西红柿一个100g，胡萝卜半根100g，水200g
成品：400ml
口感：🉑️饱腹感很强
