低脂饱腹餐‼️鸡胸肉烤时蔬🔥好吃不怕胖
8.1
综合评分
73
人做过这道菜
兴欣儿Eva
简简单单的食材
只需要拌一拌烤一烤
就能拥有～
低脂又饱腹
怎能不爱❓
只需要拌一拌烤一烤
就能拥有～
低脂又饱腹
怎能不爱❓
用料
低脂饱腹餐‼️鸡胸肉烤时蔬🔥好吃不怕胖的做法
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【食材】
鸡胸肉1块、西兰花、玉米、小番茄、大蒜
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【做法】
1⃣️鸡胸肉切块+蒜片+1勺料酒+1勺生抽+1/2勺老抽+少盐+黑胡椒抓匀腌制30分钟（蚝油按照喜好加）
2⃣️时蔬切小块+2勺橄榄油+盐+黑胡椒拌匀
Tips：西兰花烘烤时间太长会失去色泽和营养，建议提前盐水焯一下，烘烤时间缩短提前取出，其他烘烤时间不变，觉得麻烦可以忽略这一步噢
3⃣️平铺在烤盘上，烤箱上下温180度30分钟
还可以烘烤虾仁、香菇等食材也很好吃呢
就爱花花绿绿的食物
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好看又好吃
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