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ins超火｜10分钟就可以完成的低脂低卡折叠紫菜饭团

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果大脚的厨房  果大脚
ins超火的折叠饭团特别适合上班族安排呀，简单快捷，几分钟就可以完成，减脂期 用我把米饭换成了藜麦饭

用料  

鸡胸肉 50克
海苔 1片
生菜 2片
鸡胸肉松 适量
藜麦饭 适量

ins超火｜10分钟就可以完成的低脂低卡折叠紫菜饭团的做法  

  1. 食材准备，鸡胸肉提前腌制好煎熟备用，生菜洗干净擦干水份

    ins超火｜10分钟就可以完成的低脂低卡折叠紫菜饭团的做法 步骤1

  2. 海苔根据图片上的剪开，

    ins超火｜10分钟就可以完成的低脂低卡折叠紫菜饭团的做法 步骤2

  3. 摆放好准备好的食材，左下角放藜麦饭，铺平

    ins超火｜10分钟就可以完成的低脂低卡折叠紫菜饭团的做法 步骤3

  4. 左上角铺上鸡胸肉松

    ins超火｜10分钟就可以完成的低脂低卡折叠紫菜饭团的做法 步骤4

  5. 右上角放生菜叶

    ins超火｜10分钟就可以完成的低脂低卡折叠紫菜饭团的做法 步骤5

  6. 右下角放煎好的鸡胸肉

    ins超火｜10分钟就可以完成的低脂低卡折叠紫菜饭团的做法 步骤6

  7. 依次折叠

    ins超火｜10分钟就可以完成的低脂低卡折叠紫菜饭团的做法 步骤7

  8. 压紧

    ins超火｜10分钟就可以完成的低脂低卡折叠紫菜饭团的做法 步骤8

  9. 用保鲜膜折叠起来，

    ins超火｜10分钟就可以完成的低脂低卡折叠紫菜饭团的做法 步骤9

  10. 对半切开即可。

    ins超火｜10分钟就可以完成的低脂低卡折叠紫菜饭团的做法 步骤10

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该菜谱发布于 2021-04-02 16:55:44
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