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减脂好食——凉拌莴笋叶

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彻宝贝的厨房  彻宝贝

用料  

嫩莴笋叶 1把
蒜末 适量
耗油 1勺
色拉油 少许

减脂好食——凉拌莴笋叶的做法  

  1. 选嫩莴笋叶

    减脂好食——凉拌莴笋叶的做法 步骤1

  2. 清水洗净

    减脂好食——凉拌莴笋叶的做法 步骤2

  3. 开水烫过，断生

    减脂好食——凉拌莴笋叶的做法 步骤3

  4. 挤去涩水

    减脂好食——凉拌莴笋叶的做法 步骤4

  5. 切成小段

    减脂好食——凉拌莴笋叶的做法 步骤5

  6. 加入耗油

    减脂好食——凉拌莴笋叶的做法 步骤6

  7. 蒜瓣切碎

    减脂好食——凉拌莴笋叶的做法 步骤7

  8. 锅里倒入色拉油烧开后关火，倒入蒜末

    减脂好食——凉拌莴笋叶的做法 步骤8

  9. 把蒜末油倒入莴笋段里，拌匀即可

    减脂好食——凉拌莴笋叶的做法 步骤9

  10. 一盘爽口的凉拌莴笋头，诱人没有

    减脂好食——凉拌莴笋叶的做法 步骤10

参照这个菜谱，大家做出 45 作品

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减脂好食——凉拌莴笋叶相关分类

凉菜
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该菜谱发布于 2021-04-02 19:29:20
3115 收藏
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减脂好食——凉拌莴笋叶的答疑

  • dailei(下厨房)
    dailei  2023-06-07  
    1 赞
    莴笋叶直接蘸酱吃，比油麦菜蘸酱还好吃
    作者回复 2023-06-10  
    回头我也来试试，叶子需要断生处理吗？

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