粤式陈皮瘦肉粥

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由于拔了智齿,只能安排喝粥了,
陈皮有健脾理气的功效,淡淡的香气…
肉碎提鲜…

用料  

大米 半杯
玉米粒 若干
瘦肉碎 若干
2片
陈皮 2片
2汤匙
1.5汤匙
酱油 1汤匙勺
生粉 1汤匙
5碗

粤式陈皮瘦肉粥的做法  

  1. 先腌米和玉米粒(用半1汤匙油和1汤匙盐)拌一下

    粤式陈皮瘦肉粥的做法 步骤1
  2. 切肉碎和腌肉(用1汤匙油,半汤匙盐,1汤匙酱油,1汤匙生粉依次拌匀)

    粤式陈皮瘦肉粥的做法 步骤2
  3. 冲洗陈皮,然后用水泡软陈皮,把陈皮水(精华)留下等下煮粥用

    粤式陈皮瘦肉粥的做法 步骤3
  4. 切陈皮和2片姜(姜我喜欢留皮据说去风寒气)

    粤式陈皮瘦肉粥的做法 步骤4
  5. 大火煮开水(5碗水),然后放腌好的米和玉米粒,大概5-10分钟后关小火,记得用勺子轻拌避免粘锅

    粤式陈皮瘦肉粥的做法 步骤5
  6. 小火大概10-15分钟后看到米煮开花了,
    把陈皮水和陈皮放下去,
    过5分钟把腌好的肉碎也放进去,
    大约小火5-8分钟就可以了

    粤式陈皮瘦肉粥的做法 步骤6
  7. 可能比较稠,这个就是看大家喜好,若想稀一些可以一开始就放多些水,若中途加水要开水。

    粤式陈皮瘦肉粥的做法 步骤7

小贴士

1.陈皮食用禁忌
(1)吐血症慎服。
(2)气虚及阴虚燥咳患者不宜。
(3)虚弱、吐血的人不可服用。
2.煮粥过程要看火和用勺子轻拌避免粘锅
 

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该菜谱发布于 2021-04-02 20:35:10
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