100%成功的低碳汤圆
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吃不胖的美少女战士
用料
| 熟黑芝麻粉 | 30克 |
| 扁桃仁（可替换花生，亚麻籽，核桃） | 15克 |
| 赤藓糖（不加也可，就不甜） | 3-10克 |
| 黄油（或猪油） | 20-30克 |
| 水 | 15克 |
| 汤圆皮： | |
| 椰汁面粉 | 16克 |
| 赤藓糖（可不用） | 3-10克 |
| 车前子壳粉 | 8克 |
| 水 | 60克 |
| 淡奶油 | 50克 |
100%成功的低碳汤圆的做法
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把炒熟的黑芝麻，扁桃仁，赤藓糖打成粉，我喜欢颗粒感，就没打太碎，放保鲜袋擀面杖杂碎也可以。扁桃仁可以替换称花生，和他们，任意你喜欢的坚果，亚麻籽也可以，混合都可以，但总重量不变就可以，赤藓糖接受的了不甜，也可以不加，或只加一点，我只加了3克，有甜味。
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这个量大概就是能分成6个，保鲜膜冰箱冷冻半小时，我是直接第二天再做皮，就放了一宿
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皮的部分就是车前，椰子粉，赤藓糖混合均匀，倒入淡奶油和水，搅拌成面团，放10分钟，分成大概6个，我这个量刚好6个，用手按扁，把馅儿放进去包起来，揉圆就可以，不粘手，粘👋说明水多了
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就这样，圆圆的
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水开煮2分钟即可
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好幸福的感觉
