【减脂餐】十分钟快手❗️美味低卡的蔬菜沙拉

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用料  

鸡蛋 1个
黄瓜 半根
小番茄 4~5颗
西兰花 小半朵
荷兰豆 约10个
蘑菇 3个

【减脂餐】十分钟快手❗️美味低卡的蔬菜沙拉的做法  

  1. 调酱汁:醋+几滴香油+少许生抽+黑胡椒粉。
    (量不需要那么精准,看个人喜好而定,喜欢辣的可以加一点小米椒)

  2. 将蔬菜们洗净,备用。
    (图中是我做两份的量,可根据自己需求调整。)

    【减脂餐】十分钟快手❗️美味低卡的蔬菜沙拉的做法 步骤2
  3. 黄瓜切片,小番茄竖切成4瓣状,备用。

  4. 冷水下锅,放入鸡蛋,切好的西兰花、蘑菇片,中火煮8分钟左右。

    【减脂餐】十分钟快手❗️美味低卡的蔬菜沙拉的做法 步骤4
  5. 再加入荷兰豆,煮2分钟。喜欢清脆一点的煮1分钟即可。

    【减脂餐】十分钟快手❗️美味低卡的蔬菜沙拉的做法 步骤5
  6. 摆好盘。撒上黑胡椒,白芝麻装饰,没有也可以不撒。

    【减脂餐】十分钟快手❗️美味低卡的蔬菜沙拉的做法 步骤6
  7. 喜欢沙拉或者芥末的都可以后期加点,我还切了一些羊角蜜吃。
    哈哈,蔬菜沙拉+灵魂蘸料,减脂又美味,真的绝了!!快点做起来!

    【减脂餐】十分钟快手❗️美味低卡的蔬菜沙拉的做法 步骤7
 

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该菜谱发布于 2021-04-05 00:21:10
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