减脂也能吃的寿司

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减肥期间,超想吃寿司?其实只要用低卡的材料就好啦!

用料  

米饭 150克
适量
芥末 适量
酱油 适量
寿司醋 1勺
寿司海苔 1片
寿司萝卜 1根
蟹肉棒 1根
肉松 8克
低卡蛋黄酱 30克

减脂也能吃的寿司的做法  

  1. 在米饭里加一勺寿司醋,一点盐,一点酱油,搅拌均匀。寿司醋别放太多,会酸,可以一点一点试口味。

  2. 拿一篇寿司海苔,铺上米饭,我图上这次的米饭有点少,这样切出来边缘会空。

    减脂也能吃的寿司的做法 步骤2
  3. 准备蛋黄酱。我用了好乐门的超低脂蛋黄酱,热量很低,口味比较清淡,和其他料的相性很好,口感也很到位。我在里面加了一点芥末。也可以加个咸蛋黄什么的,都很好吃!

    减脂也能吃的寿司的做法 步骤3
  4. 自由发挥!在上面放你喜欢的料。我先抹了一层蛋黄酱,然后撒了肉松,加了蟹肉棒和寿司萝卜。

    减脂也能吃的寿司的做法 步骤4
  5. 卷起来,稍微放一会,切开。我用的是贝印的吐司刀,巨好切。

  6. 开动吧!!

小贴士

总有人觉得减肥不能吃米饭。但其实米饭热量真的不高。而且人不能不吃谷薯。
 

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该菜谱发布于 2021-04-05 13:04:01
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