电热饭盒减脂便当集合4
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人做过这道菜
超能吃的兔兔
低脂低油低GI
用料
| 电热饭盒 | 1个 |
电热饭盒减脂便当集合4的做法
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清蒸墨鱼仔便当
用料太简单了，没啥可说的了
墨鱼仔，香菜，香葱，料酒，生抽，娃娃菜，芹菜，豆腐皮，西双版纳小玉米
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成品
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零厨艺剁椒鸡胸
鸡胸肉和剁辣椒、料酒，蚝油，黑醋混合腌制
吃之前蒸30min
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成品
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✨✨鲜虾墨鱼仔番茄汤
墨鱼仔 8只
虾 5只
番茄
香葱
香菜
菌菇
料酒
生抽
所有食材洗净拌匀，番茄可以铺在最上面，会更鲜甜入味。冷藏
第二天吃之前蒸20-25min
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成品
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✨✨番茄蒸黑鱼片
番茄 半个
黑鱼片 170g
香葱 1根
料酒
生抽
亨氏番茄酱 6克
具体用量见图3、4
将所有调料与黑鱼片拌匀，冷藏腌制
第二天吃之前加热25分钟
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成品，滑嫩
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✨✨香料蒸牛肉：
牛肉片
十三香
蚝油
生抽
意大利黑醋
葱
将所有食材拌匀冷藏，第二天吃之前蒸30分钟
意大利黑醋可以试着换成普通醋，味道应该也不错
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成品
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✨✨奥尔良蒸鸡胸
鸡胸肉洗净，和奥尔良粉，葱，姜一起抓匀即可，冷藏
吃之前蒸35min
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成品
