亭莜食光的便当们
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人做过这道菜
飘摇的小妖精
为什么成年人都不挑食？因为他们做的都是自己喜欢吃的呀😊
用料
| 蔬菜类 | 青椒，秋葵，胡萝卜，西兰花，角瓜，空心菜，西红柿 |
| 肉类 | 牛肉，鸡胸肉，鸡翅 |
| 碳水 | 藜麦饭，土豆泥，紫薯泥，南瓜 |
亭莜食光的便当们的做法
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19年第一次做便当。因为不喜欢油盐，就简单把所有蔬菜清炒。配上老爸的秘制酱牛肉。主食藜麦饭
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西兰花炒虾仁，老爸酱牛肉，清炒时蔬。白米饭配拌饭料，蒸小南瓜
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前一天剩下的备菜继续清炒。蒸了紫薯，趁热➕牛奶➕蜂蜜做成紫薯泥。藜麦饭
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厚蛋烧，老爸酱牛肉，蒜泥空心菜。土豆泥，藜麦饭
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2021年，拍照的技术似乎提高了一下。但菜品水平貌似仍然比较停留😛 秋葵厚蛋烧，煎芦笋，西兰花虾仁，烤鸡翅，土豆泥，藜麦饭。
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金枪鱼饭团
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蚝油生菜，煎芦笋，五香土豆条，老爸酱牛肉。烤肠牛油果三明治
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香椿炒鸡蛋；荷塘小炒（荷兰豆，藕片，山药，木耳，胡萝卜，秋葵，虾仁）。主食紫薯球紫米饭
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荷兰豆炒腊肠，蒜香鸡翅，老爸酱牛肉，藜麦饭
