减肥牛扒
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人做过这道菜
A高级私人教练_Rui
健身多年最喜欢做一些简单健康的食物，牛扒就是首选简单方便蛋白质高，非常好吃。
用料
| 美国谷饲上脑厚切 | 500克 |
| 玫瑰盐 | 少许 |
| 黑胡椒 | 少许 |
减肥牛扒的做法
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煎牛扒一定要用吸油纸把多余的水分吸收，要不会炸油。
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吸完多余水分之后我们开始腌制，玫瑰盐黑椒粉涂抹均匀即可，腌制半个小时。
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一定要用铁锅！加油建议用牛油果油合适高温，橄榄油高温会破坏营养成分，加油先把锅热到冒烟再放入牛扒一面煎1-3分钟看厚度。
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煎完之后会有血水冒出来这时候只需要丢它在锅里4分钟左右它就会把血水吸回去，所以不用立刻出锅。
