低脂零食鸡胸肉脯

超市买的冰冻鸡胸肉解冻后

切块，绞肉机嚼碎

我加了点减肥吃的0卡糖差不多一勺不到

料酒酱油老抽啥的全部放进去用筷子搅拌均匀放冰箱保鲜两个小时，但是我是特怕肉味的人，所以放了一整夜，第二天才拿出来做

用烘焙纸➕擀面杖把肉均匀压平，烤箱预热，200°中层烤5-8分钟拿出来刷上蜂蜜洒芝麻，两面都要操作，再放回烤箱差不多10分钟左右。这期间最好一直观察，因为烤箱其实真的都不太一样，还有就是擀肉的厚度不一样，所以一定要观察

冷以后切你喜欢的样子

找个干净的罐子装起来，放冰箱吃个几天，减肥期间的零食，太好了