快手番茄虾仁意面
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人做过这道菜
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经常不知道吃啥
记录一下觉得还不错的减脂餐
低脂高蛋白 二十钟可以搞定
单人份的量
记录一下觉得还不错的减脂餐
低脂高蛋白 二十钟可以搞定
单人份的量
用料
快手番茄虾仁意面的做法
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煮面 水烧开，加一小勺盐 加入意面煮八分钟左右
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在煮面的时候 ，虾仁加料酒白胡椒粉腌十分钟，然后西红柿切丁备用
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不粘锅锅加少量橄榄油，煎虾仁，个人喜欢多煎一会 微焦的那种，煎好撒黑胡椒粉，盛出备用（我这是200克 ，一顿吃有点多，150克刚好）
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锅内加少量油炒西红柿丁，软一点后加入少量生抽，盐，蕃茄酱和小半碗清水，继续炒到汤汁浓稠
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倒入虾仁和煮好的面翻炒均匀，撒上黑胡椒碎和欧芹碎即可，有芝士粉的话更好，可惜我的过期了……
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干饭时刻！
