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【减脂推荐】无油糖无面粉的黑芝麻燕麦玛芬

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黄圆圆并不圆的厨房  黄圆圆并不圆
调整饮食结构，健康减脂的践行者
减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀
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用料  

即食燕麦片 100g
黑芝麻粉 30g
红枣碎 20g
鸡蛋 1个
香蕉 1根
牛奶 120ml
泡打粉 5g
熟黑芝麻 适量
核桃碎 适量

【减脂推荐】无油糖无面粉的黑芝麻燕麦玛芬的做法  

  1. 准备好上述食材（不好意思呀，鸡蛋迷路了😹）

    【减脂推荐】无油糖无面粉的黑芝麻燕麦玛芬的做法 步骤1

  2. 即食燕麦片用料理机打磨成粉

    【减脂推荐】无油糖无面粉的黑芝麻燕麦玛芬的做法 步骤2

  3. 香蕉、鸡蛋、牛奶用料理机搅拌均匀

    【减脂推荐】无油糖无面粉的黑芝麻燕麦玛芬的做法 步骤3

  4. 加入燕麦粉、红枣碎和适量黑芝麻混合搅拌均匀

    【减脂推荐】无油糖无面粉的黑芝麻燕麦玛芬的做法 步骤4

  5. 6个纸杯放入模具，面糊分别装8分满，表面撒上黑芝麻和核桃碎

    【减脂推荐】无油糖无面粉的黑芝麻燕麦玛芬的做法 步骤5

  6. 烤箱预热5分钟，180度30分钟就好啦

    【减脂推荐】无油糖无面粉的黑芝麻燕麦玛芬的做法 步骤6

  7. 无油糖无面粉，低卡健康，怕胖星人一定要试试呀

    【减脂推荐】无油糖无面粉的黑芝麻燕麦玛芬的做法 步骤7

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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该菜谱发布于 2021-04-11 11:11:59
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