减脂期の超美味水煮蛋

把鸡蛋洗干净，凉水入锅~
（这里我按照锅的大小放了6颗🥚）

开中大火🔥
水开后转中火🔥计时4-5分钟。
（4-5分钟蛋黄就可以全熟，并且不会老）
计时结束后关火🔥
再焖几分钟就可以捞出来吃啦~

超美味的水煮蛋蘸料~~
蒜2瓣拍扁
生抽和凉白开大概1:1的比例（防止蘸料太咸）
香油~
白糖~一小撮就够了

搅和搅和~把去壳的水煮蛋用手心按扁放进蘸料里就大功告成！

其实还有一种神仙吃法
把鸡蛋黄先都挖出来，放在蘸料里弄碎，再加上黑芝麻，搅拌搅拌。一份超级香浓的鸡蛋芝麻酱就完成啦！
这时候可以把酱放在蛋白上配着吃，还可以配其他主食，比如蒸铁棍山药、鸡胸肉什么的，可以有效缓解减脂期饮食上的寡淡无味~~就两个字——绝！