鲜到整碗汤可以喝光的酸菜鱼

1 人做过这道菜
可以喝汤的酸菜鱼,补钙高蛋白
孩子也可以喝的鲜美补钙鱼汤,喝汤的可以少点小米椒,调色即可
(健康美食,少油少盐多蔬菜适量蛋白质少碳水)

用料  

酸菜 适量
黑鱼 1条
5片以上
料酒 半勺
胡椒粉 适量
玉米淀粉 少许
适量
1瓣
黄瓜 1根
小米椒 2个
杭椒 2个
藤椒 适量
鸡蛋清 半个

鲜到整碗汤可以喝光的酸菜鱼的做法  

  1. 切鱼片,鸡蛋清半个,盐,料酒,白胡椒粉适量腌两小时,最后加适量玉米淀粉
    此处划重点:鱼肉一定要手抓过几次,下锅肉质更鲜嫩,建议带手套

    鲜到整碗汤可以喝光的酸菜鱼的做法 步骤1
  2. 同步鱼头鱼骨切断,盐料酒腌两小时

    鲜到整碗汤可以喝光的酸菜鱼的做法 步骤2
  3. 姜5片以上下油锅爆香至两面焦黄

    鲜到整碗汤可以喝光的酸菜鱼的做法 步骤3
  4. 鱼头鱼骨下锅小火小火煎至两面微黄
    此处白汤重点:小火小火两面煎至微微焦黄!

    鲜到整碗汤可以喝光的酸菜鱼的做法 步骤4
  5. 煎鱼的同时同步准备姜蒜(忘记拍照)藤椒小米椒杭椒,此处用料一式两份备用

    鲜到整碗汤可以喝光的酸菜鱼的做法 步骤5
  6. 酸菜切段

    鲜到整碗汤可以喝光的酸菜鱼的做法 步骤6
  7. 取另外锅,热锅加油,加入一半姜蒜藤椒小米椒杭椒,炒出香味

    鲜到整碗汤可以喝光的酸菜鱼的做法 步骤7
  8. 加酸菜翻炒两分钟出香味

    鲜到整碗汤可以喝光的酸菜鱼的做法 步骤8
  9. 鱼锅加水煮开后炒好的酸菜,煮开,可以加少许盐,煮开后转中火炖10分钟

    鲜到整碗汤可以喝光的酸菜鱼的做法 步骤9
  10. 煮过10分钟的鱼头鱼骨,鲜香浓郁的白色鱼汤

    鲜到整碗汤可以喝光的酸菜鱼的做法 步骤10
  11. 捞出酸菜好鱼骨,铺碗底

    鲜到整碗汤可以喝光的酸菜鱼的做法 步骤11
  12. 白汤继续烧开加入鱼片,煮两分钟

    鲜到整碗汤可以喝光的酸菜鱼的做法 步骤12
  13. 黄瓜切段

    鲜到整碗汤可以喝光的酸菜鱼的做法 步骤13
  14. 烧开的鱼片汤加入黄瓜煮半分钟

    鲜到整碗汤可以喝光的酸菜鱼的做法 步骤14
  15. 捞出铺在碗上

    鲜到整碗汤可以喝光的酸菜鱼的做法 步骤15
  16. 倒出浓汤,加入余下的藤椒小米椒杭椒摆盘,可以加入少数熟白芝麻

    鲜到整碗汤可以喝光的酸菜鱼的做法 步骤16
  17. 锅加少油加热,泼于面上

    鲜到整碗汤可以喝光的酸菜鱼的做法 步骤17
  18. 鲜美酸菜鱼片汤出锅✌
    鱼汤太鲜,先来三碗~

    鲜到整碗汤可以喝光的酸菜鱼的做法 步骤18

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

鲜到整碗汤可以喝光的酸菜鱼相关分类

该菜谱发布于 2021-04-11 14:33:29
39 收藏


作者Js妈妈的其他菜谱

鲜到整碗汤可以喝光的酸菜鱼的答疑

关于鲜到整碗汤可以喝光的酸菜鱼的做法还有疑问? 提一个问题