全麦核桃软欧

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软欧面包,是长得像欧包的软面包,不是真正的欧包。通常情况下,面团本身低油低糖,但是会裹入坚果果干或各种馅料。所以“软欧面包适合减肥时吃”这个说法,真的要看到底是怎样的软欧面包。

这个全麦核桃软欧,还蛮适合日常吃的,低油低糖,面团里加入了核桃和蔓越莓干,营养价值高,口感丰富,即使是减肥减脂期,也可以适量食用。

酒渍蔓越莓,朗姆酒:蔓越莓干=1:5
鲜酵母:干酵母=3:1

用料  

汤种:
即食燕麦片 40克
100克
主面团:
高筋面粉 400克
全麦粉 100克
8克
白砂糖 30克
鲜酵母 10克
300克
黄油 30克
核桃(烤熟) 80克
酒渍蔓越莓 80克

全麦核桃软欧的做法  

  1. 提前制作燕麦汤种,把燕麦片和水在锅中混合均匀,小火一边加热一边搅拌,搅拌至成团即可,制作好后,放凉使用,或者冷藏一夜后,第二天使用。

    全麦核桃软欧的做法 步骤1
  2. 混合除黄油以外的全部材料,汤种切小块,一起搅拌。低速揉至无干粉,高速搅拌至面团表面光滑,能抻出比较均匀的厚膜,破洞呈锯齿状,这个时候加入软化好的黄油。

    全麦核桃软欧的做法 步骤2
  3. 低速搅拌至黄油融于面团,一定要把黄油完全揉匀后,再使用高速搅拌揉到面团能抻出坚韧的薄膜,要保证面团的弹性。

    全麦核桃软欧的做法 步骤3
  4. 这时把核桃和酒渍蔓越莓干加入,与面团揉匀。揉好的面团,面温24-26度为宜,不要超过28度。第一次发酵温度28度,湿度75。家庭自制,保证面团表面不干即可。

    全麦核桃软欧的做法 步骤4
  5. 第一次发酵到两倍大小,约60分钟(但不要只看具体时间,要看面团状态),发酵好的面团直接分割,平均分成8份,滚圆,松弛25分钟。

    全麦核桃软欧的做法 步骤5
  6. 面包整形,取一个松弛好的面团,用手拍扁,大致整成长方形。

    全麦核桃软欧的做法 步骤6
  7. 翻面,横向放至,把上面1/3向下折。

    全麦核桃软欧的做法 步骤7
  8. 然后顺时针把面团旋转180度,再把另一边的1/3处再折进去。

    全麦核桃软欧的做法 步骤8
  9. 然后对折,用手掌心压紧。

    全麦核桃软欧的做法 步骤9
  10. 稍稍整理成长橄榄形。

    全麦核桃软欧的做法 步骤10
  11. 依次整理好所有面团。

    全麦核桃软欧的做法 步骤11
  12. 二发温度冬天35-36度,夏天33-34度,湿度75-85,温度不要超过38度。二次发酵一定要保证湿度。大约发到1.5倍大小,不要发的太过,要保证面团表面的张力。表面喷水,筛上面粉(高粉就可以),用刀片在面团上割两刀。

    全麦核桃软欧的做法 步骤12
  13. 提前预热烤箱,家用烤箱上下管200度,烤箱中下层,18-20分钟。

    全麦核桃软欧的做法 步骤13
  14. 面团在烤箱内慢慢膨胀。

    全麦核桃软欧的做法 步骤14
  15. 出炉,立刻倒在晾架上,晾凉后密封保存。暂时吃不完的,冷冻保存。

    全麦核桃软欧的做法 步骤15
  16. 冷冻回温后依旧软软的。

    全麦核桃软欧的做法 步骤16

小贴士

1、做面包,加黄油的点非常重要,这个时候的面团,表面比较光滑,韧性强,用手抻开的是厚一点的膜,像乳胶手套,但是膜比较光滑,没有明显的纹路,破洞有些许锯齿状。这个点非常重要,每一次制作要用手用心去感受,多多练习。


2、这个软欧包,二发一定不能过头,宁可稍稍欠一点,要保证表面的张力。如果最后的割口有塌陷的情况,就是面团发过了,二发时注意观察。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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该菜谱发布于 2021-04-11 16:10:45
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