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减脂餐—产后适用（哺乳期）

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减脂餐-波妞妈的厨房  减脂餐-波妞妈
45天减脂餐加有氧和抗阻！瘦13斤！你们都可以做到的！全是自制！自制全麦面包（少黄油）！炒菜基本上都是几滴橄榄油！

用料  

蛋白质
碳水
蔬果

减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法  

  1. 早餐

    减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法 步骤1

  2. 咖喱少量
    糙米饭多了

    减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法 步骤2

  3. 凉拌少放麻油

    减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法 步骤3

  4. 哺乳期喝汤去油

    减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法 步骤4

  5. 自制面包

    减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法 步骤5

  6. 早餐

    减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法 步骤6

  7. 红烧去油 无肥

    减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法 步骤7

  8. 牛排酱少放

    减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法 步骤8

  9. 兔子肉

    减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法 步骤9

  10. 饺子因为有白面 最后就吃俩

    减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法 步骤10

  11. 晚餐

    减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法 步骤11

  12. 这个好吃 牛肉和菇

    减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法 步骤12

  13. 米少量

    减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法 步骤13

  14. 少量

    减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法 步骤14

  15. 早餐

    减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法 步骤15

  16. 好吃

    减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法 步骤16

  17. 超级好吃

    减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法 步骤17

  18. 棒棒哒早餐

    减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法 步骤18

  19. 卤牛肉少量

    减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法 步骤19

  20. 早餐

    减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法 步骤20

  21. 午餐

    减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法 步骤21

  22. 早餐

    减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法 步骤22

  23. 早餐

    减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法 步骤23

  24. 早餐

    减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法 步骤24

  25. 午餐

    减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法 步骤25

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该菜谱发布于 2021-04-12 21:45:38
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