减脂党无负担夜点心_蛋白粉肉松大贝蛋糕碗

准备松饼液：鸡蛋打散+牛奶+蛋白粉，搅拌均匀

1.锅底抹一层橄榄油/油/椰子油/黄油
2.倒入三分之一松饼液，盖上盖子，约1分钟后，翻面，5秒后铲出保温，嫩嫩的；可做三个！

幸福时刻、变身
1️⃣吃法一：上头酱多多肉松卷（建议做晚餐）
抹一层沙拉酱/千岛酱，加一勺肉松，可以用麦德龙的无糖肉松，只要是肉松就行！
然后卷一下，单个小贝就出来了！

2️⃣吃法二：可可脆脆卷小贝（建议做练前餐）
巧克力酱+谷物脆片/烤燕麦片卷
绝！

3️⃣吃法三：只属芋你_芋泥蛋糕碗（建议做早餐）
一片松饼皮+一层紫薯泥+一片松饼皮+一层紫薯泥+一片松饼皮，最后抹上悬溺31号巧克力酱（推荐！最健康的巧克力酱之一！紫薯泥加点牛奶 润滑好抹面）
和外面的蛋糕盒子有什么区别哈哈哈哈

4️⃣吃法四：纯粹南瓜松松碗（建议做早餐/加餐）
饼皮-千岛酱-南瓜泥-肉松-饼皮-南瓜泥-肉松-饼皮-千岛酱-肉松
100克南瓜泥 5克酱 8克肉松

5️⃣吃法五：糙米粒粒松松蛋糕碗

70～80克熟重糙米饭拌入5克沙拉酱/千岛酱（我喜欢酸甜口）
铺一层饼皮+糙米馅+2克肉松+饼皮+糙米+2克肉松+饼皮+薄薄一层酱约2克+4克肉松

6️⃣吃法六：花生酱肉桂香蕉蛋糕碗