喝粥不怕胖：三文鱼燕麦蔬菜粥
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人做过这道菜
小贺的小日子
突发奇想的一顿（中午吃剩了点三文鱼，晚上做了个燕麦粥，太鲜了啊！！！）
饱腹感超级强，燕麦只放一点就可以泡大很多，我选择的燕麦是混合燕麦，可以保障每天食物多样性。
饱腹感超级强，燕麦只放一点就可以泡大很多，我选择的燕麦是混合燕麦，可以保障每天食物多样性。
用料
喝粥不怕胖：三文鱼燕麦蔬菜粥的做法
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准备：1.三文鱼用海盐和黑胡椒腌制10分钟后切丁；2.蔬菜切丁；3.燕麦准备50克
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烹饪：小火热锅放入三文鱼碎（不用放油哦，三文鱼油脂很高的），翻炒1分钟即可。放入蔬菜一起翻炒后，加入锅内食材高度三倍的水，煮沸后加入燕麦片，加入少量食盐和黑胡椒，小火煮2分钟。关火，焖2分钟。
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出锅：撒入灵魂香菜，不吃香菜可以不加，也可以适当加一些香油提香哦。
小贴士
特别快手，也很适合宝宝，燕麦煮后很软糯。
