喝粥不怕胖：三文鱼燕麦蔬菜粥

Name: 喝粥不怕胖：三文鱼燕麦蔬菜粥
Ingredients: 100克三文鱼（冷冻或鲜都可）; 50克燕麦; 西兰花、香菇、或者你能接受的菜蔬菜; 香菜灵魂蔬菜; 黑胡椒少量、海盐少量调料

2 人做过这道菜

突发奇想的一顿（中午吃剩了点三文鱼，晚上做了个燕麦粥，太鲜了啊！！！）

饱腹感超级强，燕麦只放一点就可以泡大很多，我选择的燕麦是混合燕麦，可以保障每天食物多样性。

用料

准备：1.三文鱼用海盐和黑胡椒腌制10分钟后切丁；2.蔬菜切丁；3.燕麦准备50克
烹饪：小火热锅放入三文鱼碎（不用放油哦，三文鱼油脂很高的），翻炒1分钟即可。放入蔬菜一起翻炒后，加入锅内食材高度三倍的水，煮沸后加入燕麦片，加入少量食盐和黑胡椒，小火煮2分钟。关火，焖2分钟。
出锅：撒入灵魂香菜，不吃香菜可以不加，也可以适当加一些香油提香哦。