减脂拌饭
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人做过这道菜
尐短手
疫情过后两个人都白白胖胖又很爱吃，就想着吃着吃着就瘦了，就自己带便当去上班，好吃又卫生
用料
| 胡萝卜 | 半根（两个人便当盒） |
| 菠菜 | 半把（两个人便当盒） |
| 鸡蛋 | 两个（两个人便当盒） |
| 牛肉卷 | 12片（两个人便当盒 |
| 三色糙米饭 | 半杯（小米电饭煲的量杯） |
| 玉米粒 | 适量（爱吃就多放点） |
| 虾 | 8只（和吴先生一人一半） |
| 低脂拌饭酱 | 适量 |
减脂拌饭的做法
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把胡萝卜切丝，其余的都焯水拿出，挤干水分，（没放油和盐拌饭酱里有味道的）在依次摆放在便当盒里（我的便当盒是可以加热的）所以就不怕吃凉的啦，便当盒拼夕夕很便宜搜一下加热饭盒
小贴士
我的量都是两个人的哦，糙米饭我都是煮一杯的，两个人吃两顿，记得预约煮饭哦，因为糙米饭要净泡五小时呢
