红糖姜枣坚果糕—养生补肾养血

【分享气血不足表现如下】

心脏供血不足时就会心慌，气短，胸闷

大脑供血不足轻者头晕记忆力下降，重者因远端末梢的血管得不到充足血液而干瘪，闭塞，容易出现脑出血，脑梗

肝脏供血不足时工作能力下降容易的脂肪肝或者堆积在血管形成斑块

肾脏供血不足时排毒工作不能保证质量的完成，如此身体各种毒素肯定不能及时排到体外，容易引起尿酸尿素过高

脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以必须重视饮食调养，首先注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视对脾胃疾病的治疗，其二，要适当多吃富含造血原料的食品

生活规律，起居有时，劳逸结合，娱乐有度，经常参加一些理所能及的体育锻炼和户外活动，不但能活血，还会使体质增强，抗病能力增强，同时还会增加人的造血功能

动静结合，劳逸适度是健康的重要保证，所以，在重视运动的同时也要重视静养，最好每天能抽时间找一个安静的环境调养精神，喝杯姜茶，看个电影，放空自己半个小时，均可达到宁心养神，使身心皆静缓解大脑疲劳，以防劳伤思虑伤血

养生，慢工出细活不能急于求成，欢迎留言不懂就问，养生我们是认真。