增肌减脂餐—蒜蓉罗氏虾
1
人做过这道菜
杨虎宝就是约兰达
虾虾真的是减脂期，非常好的一个美味伴侣。好吃，又鲜美。本次菜谱用了最少的调味料，因此并不会特别惊艳的好吃。但是也足够美味了，再说减肥吃那么多好吃的干什么。
用料
增肌减脂餐—蒜蓉罗氏虾的做法
-
虾洗干净，葱切小段，蒜切蓉
-
将途中除香油以外的调料，调制成一碗汁水。蒸鱼豉油大概用一汤匙
-
兑出来就是这样。
-
最好用砂锅，由于我家没有砂锅，就用铸铁锅。凉锅凉油，中火加热。
-
感觉热气有点嘘手，放入蒜蓉，慢慢炒。蒜蓉一定要多多的才好，尽量剁的细小一些。
-
放入虾炒，炒至虾有点微红时。放入兑好的料汁，搅拌均匀
-
盖盖，小火焖5分钟。
-
5分钟后，打开锅盖淋入香油。（今天手抖香油倒多了，其实我只加入了那个勺子里面的一半）。
-
大火收汁，撒上葱花。我喜欢再拿锅盖盖上焖1分钟，让葱花的味道激一激
-
完成
小贴士
为了安全，最好把虾的枪和须全部剪掉。
