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♨️减脂餐‼️尹正同款焖菜❗️芦笋炒虾仁🍤

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美食砖家呀的厨房  美食砖家呀
超快手，我觉得以后的便当只需要变化蔬菜就可以了，每天可以吃健康美食

用料  

芦笋 1把
虾仁 10个
胡萝卜 半根
蟹味菇 1盒
鸡蛋 1个
黑胡椒 1勺
盐 少许

♨️减脂餐‼️尹正同款焖菜❗️芦笋炒虾仁🍤的做法  

  1. 先煎一个附有灵魂的荷包蛋

    ♨️减脂餐‼️尹正同款焖菜❗️芦笋炒虾仁🍤的做法 步骤1

  2. 虾仁我是提前用料酒腌制过的，热锅用橄榄油炒熟

    ♨️减脂餐‼️尹正同款焖菜❗️芦笋炒虾仁🍤的做法 步骤2

  3. 再把蔬菜全部倒入翻炒

    ♨️减脂餐‼️尹正同款焖菜❗️芦笋炒虾仁🍤的做法 步骤3

  4. 加一点点水

    ♨️减脂餐‼️尹正同款焖菜❗️芦笋炒虾仁🍤的做法 步骤4

  5. 盖上锅盖焖煮三分钟

    ♨️减脂餐‼️尹正同款焖菜❗️芦笋炒虾仁🍤的做法 步骤5

  6. 撒入一点点盐和现磨黑胡椒粉

    ♨️减脂餐‼️尹正同款焖菜❗️芦笋炒虾仁🍤的做法 步骤6

  7. 所有食材装盒就可以了

    ♨️减脂餐‼️尹正同款焖菜❗️芦笋炒虾仁🍤的做法 步骤7

  8. 是不是很有食欲！喜欢吃黑胡椒的我觉得放什么菜都可以！

    ♨️减脂餐‼️尹正同款焖菜❗️芦笋炒虾仁🍤的做法 步骤8

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的♨️减脂餐‼️尹正同款焖菜❗️芦笋炒虾仁🍤

 

♨️减脂餐‼️尹正同款焖菜❗️芦笋炒虾仁🍤相关分类

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该菜谱发布于 2021-04-16 18:11:43
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♨️减脂餐‼️尹正同款焖菜❗️芦笋炒虾仁🍤的答疑

  • 黑椒杏鲍菇(下厨房)
    黑椒杏鲍菇  2021-04-25  
    0 赞
    可以换着加一点玉米粒和白口蘑什么的～肉类可以替换牛排鸡胸 感觉又方便又营养均衡
    作者回复 2021-04-25  
    明天就试试鸡胸和玉米粒哈哈

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