快手·减脂增肌·去火·苦瓜蛋白饼🥒
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人做过这道菜
鸭鸭大厨
春天来啦，身边的人嘴里都在溃疡起泡。到了这把年纪竟然觉得苦瓜好好吃。
毕竟是拿铁女孩，对蛋白还是很有执念的。
五分钟超快手爱上苦瓜之苦瓜蛋白饼！吃它！
从此爱上苦瓜，苦瓜天天见。
毕竟是拿铁女孩，对蛋白还是很有执念的。
五分钟超快手爱上苦瓜之苦瓜蛋白饼！吃它！
从此爱上苦瓜，苦瓜天天见。
用料
快手·减脂增肌·去火·苦瓜蛋白饼🥒的做法
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苦瓜洗净，除去馕和籽，切片，放入冰水中备用。（我在水中放了冰袋，很方便。）
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将蛋白倒入碗中，加入少量盐与黑胡椒调味，打均匀。苦瓜沥水，可以放在厨房用纸上，放入蛋液中搅拌均匀。
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锅中放入1-2g油。
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蛋液轻柔的倒入锅中。用筷子将苦瓜摆均匀。颜值极
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翻面！完美👏
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出锅！👍
小贴士
苦瓜和鸡蛋绝配，柔和了苦瓜的苦味，更突出清爽味道。
细致去除瓜瓤和籽，放入水中冰镇可以减少苦味并保持清脆口感。☝️
细致去除瓜瓤和籽，放入水中冰镇可以减少苦味并保持清脆口感。☝️
