㊙️养好脾胃:拒绝脾虚脸黄|女生养颜第 步

这道美食的背后没有故事，希望自己也美美哒，大家也美美哒。☺️
很多姐妹平时特别容易疲倦，懒懒的干什么都提不起劲儿,有气无力，吃饱饭坐在沙发上能困得打瞌睡。😪️
《内经》云:四肢懈惰,此脾精不运也。
脾主肌肉,脾一虚,脸部肌肉松垮，皮肤没有弹性,法令纹下垂。
脾虚则气血生化乏源，血不濡养皮肤。
这类人普遍脸色偏黄,头发易掉易断，全身又干又黄,很多人单靠外敷美白作用不大，就是这个原因。
所以说脾虚的女人老得快,不是危言耸听❗️脾居于身体中轴,“灌凝四傍”，心、肝、肺、肾像四个轮子,四轮围着中轴旋转，人体才能正常运作。
所以脾主运化,吃进去的食物，胃运化成精微,身体才能吸收。
很多姐妹一吃太饱太腻、喝冷饮容易拉肚子，大便长期不成型、粘马桶，都是牌虚的典型表现~
加上平时想事情多“思虑伤脾”!
不爱运动,久坐伤脾，则容易生湿成痰、积滞化火堵在中焦。
肚子总爱胀气,多吃点还反酸，胃不安则卧不宁，睡眠也变差了。所以健运脾胃,是身体调养的前提。
①古人把鸡胃的一层保护膜,取名“鸡内金”。以“金”为命名,定有不凡。
鸡没有牙齿,它食谷、草籽，要吞食大量石子来帮助胃部研磨，鸡内金则是胃的先峰，所以它特别擅长软化坚硬的东西。
既消脾胃淤积,又去肝经湿热，调养饮食不当造成的胆结石，在“化”的同时保护肠胃黏膜,平和健康。
②茯苓则是鸡内金的绝妙搭档它着重健脾助运,且非常养正气，特别适合脾虚脸黄的人食用。
③配炒麦芽健脾疏肝,理气解郁，调整因肝气郁滞导致的脾胃不和、胁肋胀气。
④山楂健脾开胃消食
⑤白扁豆、陈皮化湿醒脾
⑥玉竹润肠、清胃热
⑦再加上桑葚养血,枸杞、红枣补脾胃之气
在健牌的同时调养气血，3岁以上的小孩、大人都能喝,平和百搭。