减脂食谱N.10｜肉沫酱茄子（生酮饮食）超香超满足🤩
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羊鸭七的减脂餐
生酮的时候可以放肆吃这种油大又香的食物，每一口都超级满足！！
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用料
减脂食谱N.10｜肉沫酱茄子（生酮饮食）超香超满足🤩的做法
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所有步骤汇总图
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准备好茄子和五花肉
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茄子切条用油煎熟
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锅里倒油放五花肉
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五花肉煎出油放入大蒜炒
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再放入郫县豆瓣酱继续翻炒
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加入生抽、糖继续炒
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茄子全部炒上色
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加入清水抹过茄子炖10分钟收汁。
小贴士
油煎茄子的时候要尽量煎透把水分煎出去。
如果觉得油大可以先蒸茄子或者煮一下，这样茄子就不会很吸油了。
不需要加盐，豆瓣酱已经很咸了。
如果觉得油大可以先蒸茄子或者煮一下，这样茄子就不会很吸油了。
不需要加盐，豆瓣酱已经很咸了。
