0糖油｜南瓜糯米芝士🧀️45卡·南瓜减脂新吃法

减脂食谱88｜南瓜糯米巴斯克🎃
（45卡/ 大块）
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【废话前言】
（红薯前脚刚走，南瓜马上凑了过来[doge]
南瓜🎃：今天红薯没空！（挤眉弄眼
派师傅：什么意思？别拐弯抹角😒
南瓜🎃：我比红薯低卡！还比它甜！
派师傅：有本事这话你等红薯回来再说一遍？
（南瓜一怂就躲到糯米粉里，成了南瓜糯米芝士…
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【食材】（4寸量）
- 南瓜泥 150g｜鸡蛋 1个｜酸奶 50g
- 糯米粉 20g｜面粉 20g

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【不是废话的TIPS】
- 菜市场大爷说普通人就用普通南瓜🎃贝贝南瓜热量可不普通

- 南瓜说瓜固有一熟，它选择被烤/微波熟☝🏻蒸熟它容易喝多，撑的难受…

- 面粉说中高低筋全麦都可以，它看看是哪个不听讲的同学还在问😒

- （小声说🤫）用50g低脂奶酪代替酸奶更好吃，别跟让酸奶听到

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祝痩，
你们的南瓜糯米芝士烧也一定要很好吃！
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