低碳🍅无米炒饭

买那种很紧密的花椰菜，如图擦碎就好，按自己吃的量，我这一大颗可以吃两顿

一整个白色花椰菜的量。
一个鸡蛋放点盐🧂黑胡椒
切了两根無澱粉豬肉肠，加了几块荔浦芋头
食材差不多都切成小块
备用

放适量炒蛋的油，先炒碎蛋了，盛出备用
直接放入除花椰菜碎之外的食材，放盐黑胡椒就可，翻拌焖熟。
两个番茄🍅🍅虽然很大，但是很快就融成红红的酱。大概5分钟左右

最后放入花椰菜碎，如图

翻拌，5mins左右焖熟就好啦。很简单

主要就是盐🧂黑胡椒调味。喜欢吃辣也可以放辣椒，个人喜好。我放了些花椒油，很棒

吃起来口感不错，花椰菜闷软点会有些微甜，番茄融进去都看不到了，🍅炒一切都很不错。
夏天吃无负担