低卡咖喱乌冬面

准备好青菜。

鸡胸肉切片，不用放油
直接煎。

另一口锅煮面

鸡胸切片，切片哦。
放不粘锅里小火小火直接煎，
对，没听错，不用放油。
依然好吃，而且真的很健康。

像烤肉一样，两面都要煎一下。
煎到微泛焦黄即可。
鸡胸嫩的秘诀就这里啦。

两边同时操作，另一口锅煮任何面条。【荞麦面也很好吃，方便面也可】
我煮乌冬面。😘
煮面的锅可以一起把西蓝花，胡萝卜，芦笋青菜焯熟。
面和青菜通通煮好了，捞出来沥干水份备用。

鸡胸肉煎好之后放入开水400-500克，煮开。
然后加入四到五勺咖喱粉，勺子大就四勺。
搅拌一下就很浓稠了，再放入青菜
（我忘记提前煮青菜了，就直接倒锅里了。一定要提前煮好青菜放进去，减少煮鸡肉的时间，鸡肉会更嫩。）

一会就那么浓稠了。超级快手。

咖喱浓稠之后，直接倒入煮好的面。拌匀即可。

包裹到每一根面条上。😍😍😍

最后装盘。超大一人份。

很诱人有木有。😂

反正酱汁这么做，配菜随意配，面随意换，都很好吃哦。无油，还辣么好吃。早餐来这么一份，会幸福一整天的。😘😘😘

这款韩国🇰🇷不倒翁咖喱粉是好吃的关键啦。哈哈。😂😂😂还真的很好吃，关键价格太白菜🥬。赶紧做起来吧。