黄豆粉：即食麦片：牛奶=1:2:3，混匀注意先混合黄豆粉和麦片，均匀后加牛奶，不然容易不匀觉得湿的话可以再加点燕麦片，总之可以整形就行
看喜好整形，方形圆形都可以，厚度约1cm能量棒这张图是用菜谱里材料的量做的，大家根据需要按比例就ok
丢进烤箱，180度30分钟无糖无油，黄豆粉烤完非常香，趁热吃比较酥脆，放凉会变软喜欢巧克力味可以加可可粉，随便混一些坚果或者果干也可以~很饱腹
上传你做的零厨艺无油无糖曲奇
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