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减脂餐记录
减脂餐记录
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旺财妈咪咩咩
不是每餐都吃，偶尔放纵，这样一份也够饱了
配合运动两个月15斤了，继续努力
用料
蔬菜
两拳/约250g
蛋白质/肉类
一拳/约100g
碳水
一拳/约100g
减脂餐记录的做法
蒜苗炒鸡杂
耗油西葫芦
西红柿炒蛋，水放多了
鸡杂炒香干
咸蛋黄西葫芦，鸡杂香干
白灼生菜
凉拌油麦菜
耗油西蓝花
西葫芦炒火腿
小贴士
不要节食，不要节食，不要节食！！
上传你做的减脂餐记录
随便看看
红烧土豆鸡翅
烧烤秋刀鱼
大蒜(白皮)
炒榨菜
土豆红烧鸡
潮汕海鲜粥
彩虹千层蛋糕
木槿花
炒鸡枞
白鸡蛋
该菜谱发布于 2021-04-22 11:14:52
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